Vorbeugung von Herzerkrankungen
Eine erbliche Veranlagung, verschiedene andere Erkrankungen oder der natürliche Alterungsprozess können dafür verantwortlich sein, wenn das Herz nicht mehr so arbeitet, wie es soll. Aber mit dem eigenen Lebensstil kann man es tatkräftig unterstützen – oder auch schädigen. Ein paar wenige einfache Grundsätze reichen in der Regel schon aus.
Was dem Herzen gut tut
- viel Bewegung, wohltuende sportliche Betätigung
- fettarme Ernährung mit Schwerpunkt auf Gemüse, Obst und Getreideprodukten
- regelmäßige Entspannung
- ausreichend Schlaf
- positive Lebenseinstellung
Was dem Herzen schadet
- Übergewicht
- Bewegungsmangel, Trägheit
- fettes Essen, besonders Fette tierischen Ursprungs
- Fast Food, Fertiggerichte, stark verarbeitete Lebensmittel und Snacks
- zu viel Salz und Zucker, Süßgetränke
- Alkohol und Rauchen
- Dauerstress und Depressionen
- Lärm und Luftverschmutzung
Weitere Informationen
Ausführliche Informationen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und zu einer herzgesunden Lebensweise finden Sie hier:
- Deutsche Herzstiftung: www.herzstiftung.de